サンマ\120、柿

　玄米、小豆、ハト麦、高キビ、韃靼そば茶、カスピ海ヨーグルトひとサジを炊飯器のセットしたあと、おかず倍増計画にサツマイモ、サトイモ、ニンジンをセット。


　長ネギを炊飯蒸籠にセットしながら、今年はじめての柿を食った。

　サンマを袋に入れたまま、塩をふる。塩は、宮古島の雪塩、塩化ナトリウム以外のミネラル分がおおいことでギネス認定とか。

　というわけで、このところ、同じような夕飯。