玄米雑穀粥に、青ナスとサバの味噌煮を、ブッかけて丼に

玄米雑穀粥、水多めで粥状に

青菜ナスとサバの味噌煮をブッかけて丼に

 暑くなってきて、クーラーを使ってないせいか食欲が落ちています。玄米雑穀御飯は、水を多くし粥状にしています。

それに、煮るとトロミが出る青ナスとサバを味噌煮にしたものをかけて丼にしたのが、今日の夕飯です。キュウリの玄米麹粉漬も食べます。

青ナスは、沖縄のヘチマを使った味噌煮ナーベランブシみたいな感じに成ります。